A prática regular de actividade física proporciona uma melhoria no bem-estar das crianças e ajuda ao desenvolvimento das suas habilidades psicomotoras e emocionais. Por influência principalmente da Margarida, que adora saltar à corda, jogar à macaca, correr e saltar, o Rodrigo adora mexer-se. É engraçado que tudo serve para fazer exercício: sofás, cadeiras, enfim... Nós apoiamos e colaboramos pois o exercício físico permite desenvolver habilidades de controlo, coordenação, equilíbrio, resistência e agilidade em diversas actividades pessoais e sociais.
Tenho-me sentido bem e mais motivada. Em Novembro, o meu médico retirou-me o medicamento que tomava para dormir e, na altura, foi um desafio para mim porque não sabia que reacção ia ter. Felizmente, estou bem e a dormir bem. Sinto-me entusiasmada e tenho até feito algumas manualidades. No outro dia, vi na televisão um programa que me despertou à atenção pois tinha várias sugestões de trabalhos manuais. Arrisquei e resolvi fazer um cesto de praia. Ofereci-o como prenda de Natal à minha mãe. E, agora, estou também a tentar fazer o Altar de Santo António, e é minha intenção terminá-lo e oferece-lo à avó Bia. Entretanto, senti também vontade de mudar de visual e fui ao cabeleireiro. Agora já tenho mais disponibilidade para estas coisas, e já tinha saudades…Tive vontade de cuidar de mim. Quis fazer as madeixas e alterar um pouco o meu visual.
Quando estava grávida do Dinis, as caminhadas já eram uma paixão. A minha amiga Alda tem sido uma grande parceira na hora de praticar exercício físico. Estes momentos são tão revitalizantes!
Participei numa aula de yoga, era destinada a bebés até aos 5 meses. A experiência foi mesmo muito gira, recomendo-a vivamente a todos os pais. É um acto de relaxamento para as mães, e para as crianças. Acima de tudo, são momentos de grande interacção. Agora, quando mudo a fralda ao Rodrigo faço sempre questão de cantar para ele as músicas que aprendi na aula. Houve um exercício que aprendi lá e me marcou especialmente. Consiste em agarrar nos braços do bebé e, ao mesmo tempo que a mãe os abre e fecha, diz em voz alta ‘Amo-te’ enquanto olha para o bebé. E repete-se várias vezes. No caso do Rodrigo, ele fica todo contente e acaba por brindar-nos com sorrisos bons. Tudo isto traz um enternecimento grande e acaba por enriquecer muito a ligação entre pais e filho.
Esta semana experimentámos uma aula de baby yoga pela primeira vez. Para quem não conhece – como era o meu caso – esta aula inclui cantos, meditação, exercícios para "espreguiçar" o bebé e testar a sua flexibilidade, que é muita. Houve também uma interacção muito gira entre os vários bebés que participaram nela. Como o Rodrigo ainda não chegou à fase de se sentar não conseguimos fazer os exercícios todos. A meio ele decidiu que queria mamar por isso ficámos a ver os outros meninos enquanto um certo bebé adormecia muito relaxado com a respiração profunda da mãe. E vocês já experimentaram algo do género?