Mente sã em corpo são

A prática desportiva deve ser fomentada pelos pais e traz muitos beneficios para as crianças

Hugo Rodrigues, pediatra 

Em Agosto a escola é fixe

Não temos férias no Verão, por isso os miúdos continuam a ir à escola em Agosto. Eles gostam muito porque, neste mês, a escola proporciona actividades diferentes. Em vez de estarem na sala de aula fazem sobretudo actividades exteriores, com bolas e jogos de água. O Dinis e o Miguel adoram. 

Zara e Luís 

Os terríveis dois não são tão terríveis

Se percebermos que eles estão a passar por uma fase de descoberta, então encaramos os "terríveis dois" de forma mais natural.

E só nós dois...

O Daniel e eu deixámos os miúdos com os meus pais e, pela primeira vez, dormimos uma noite fora. Fomos a Lisboa ver o concerto do Eddie Vedder.  Ponderámos muito se já seria hora de deixar os meninos, ainda tão pequenos, para desfrutarmos de uma noite a sós, e apesar das apreensões do pai-galinha - sim, o Daniel é um pai-galinha - lá fomos. Quando saímos de casa, em tom de brincadeira, pensámos em desistir e, ao longo da viagem, o tema de conversa foi sempre os nossos pequenos. Lá descomplicámos a coisa e o enfoque foi a nossa primeira saída a dois, como casal. Correu tudo bem, com excepção para uma virose misteriosa que apareceu ao nosso filho mais velho, que se curou, milagrosamente, assim regressámos a casa. Foi um belíssimo programa a dois e, certamente, iremos repetir

Ana 

As pinturas do menino Rodrigo

A Margarida tinha uma secretária com um banco que já não usava no quarto dela. Num sábado, lembrei-me de que estava na altura de o partilhar com o Rodrigo. Bem, ele adorou! Está sempre a sentar-se lá a fazer desenhos ou, como diz a Margarida, “grandes riscalhadas". O que mais adora é fazer o pai. Está em tudo o que desenha.

O desfralde correu bem

O Dinis já consegue permanecer um dia inteiro sem a fralda. Na escola colocam-lhe a fralda na hora da sesta e já tem acontecido ela vir seca. Ele tira sozinho os calções e as cuecas, senta-se no bacio e depois despeja-o na sanita. De vez em quando ainda acontece um descuido, mas nada de extraordinário. Achamos que correu bastante bem. Ele foi dos últimos da sala de aula a entrar no processo de desfralde e, se calhar, ajudou-o ver como os outros faziam.

Zara e Luís 

Liberdade, liberdade

O estar à mesa para o Rodrigo também se tornou uma actividade diferente. Há uns meses estava preso a uma cadeira. Neste momento tem quase uma cadeira normal. Ele sobe, senta-se e sai.  Não é uma cadeira normal no sentido em que ainda não é igual à nossa. Mas ele consegue subir e sair. Ele acaba de comer e quer ir para o chão, porque quer brincar. E ninguém o impede. No pós-refeição não ficamos muito tempo à mesa e passamos para a zona da sala propriamente dita, que é mais de lazer. Muitas vezes ele pede para lermos um livro, outras vezes fazemos jogos de chão. Esta autonomia fá-lo também ficar mais impaciente e às vezes ainda na cadeira ele pede: «pó chão, pó chão». E nós a brincar com ele respondemos-lhe: «paixão, paixão». Por isso ele também já a canção dos Heróis do Mar.

Ana

Cine-sábado

Ao sábado à tarde fazemos uma sessão de cinema para a família toda. Normalmente é a Margarida que escolhe o filme. “Alice no país da Maravilhas” é o preferido.

A praia faz bem

Tentamos ir à praia com os miúdos, pois o contacto com o mar é importante para ganhar alguma imunidade a problemas respiratórios. Ambos têm tido alguns problemas a esse nível, sobretudo o Dinis. Recentemente fez um timpanograma e os resultados deram como se o Dinis ouvisse debaixo de água. Por isso, o pediatra e o otorrinolaringologista recomendaram o contacto com a praia e o mar para limpar as vias respiratórias.

Zara e Luís

Quantos gelados por dia?

Chegou o verão e o calor, na praia já se ouve o pregão da praxe: “Olha o gelado fresquinho!”

Além da água nada melhor do que um gelado saudável para refrescar.

Vamos aproveitar que a criançada está de férias para fazer um programa na cozinha, gelados, claro!

Duas receitas de gelados para fazer em casa

-Gelado de iogurte grego com morangos

Leva apenas:

• 500 g de iogurte grego natural
• Morangos desidratados (a gosto)

1. Colocar o iogurte numa forma quadrada e misturar os morangos
2. Guardar no congelador durante a noite
3. Retirar 10 minutos antes de servir

-Gelado de fruta

Leva apenas:

• 1 Iogurte natural
• 125 ml de leite
• 2 Colheres de mel
• Morangos congelados (ou outra fruta a gosto)
• 1 Colher de sopa de sumo de 1 limão

1. Deitar no liquidificador todos os ingredientes e triturar
2. Distribuir a mistura por formas de gelado e levar ao congelador até que fiquem firmes.

Podem ser servidos ao lanche ou como sobremesa, e sempre que apetecer um geladinho, claro!

Luísa Leal, Farmacêutica

www.afarmacêutica.pt